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Trink Dich fit

Wasser, das Wellnessgetränk

Die UNO hat das Jahr 2003 zum Internationalen Jahr des Wassers erklärt.
Wasser ist das wichtigste Nahrungsmittel und in unseren Breiten auch das gesündeste...
Haben Sie schon einmal versucht, wochenlang ohne Nahrung auszukommen?

Eigentlich kein Problem.
Viel dramatischer sieht die Situation allerdings ohne Flüssigkeitszufuhr aus.
Wasser ist für das Wasserwesen Mensch das wichtigste Lebenselixier.
Wir benötigen Wasser als Reaktionspartner, als Transport- oder Lösungsmittel,
zum Temperaturausgleich usw. . .

Hier ein Beispiel:

Der Mensch besteht zu 65% aus Wasser.

Innerhalb von 24 Stunden fließen etwa 1400 Liter Wasser
durch unser Gehirn und 2000 Liter durch unsere Nieren.

Auch unsere Leber, die Muskelzellen und die Haut beinhalten sehr viel Wasser.
Daher genügen schon geringste Defizite um gesundheitliche Schäden hervorzurufen. 
Als Folgeerscheinung treten Gewichtszunahme, aber auch Erkrankungen wie Bluthochdruck oder Altersdiabetes auf.
 
Ein erwachsener Mensch sollte zumindest 2 Liter pro Tag trinken.
Eine genauere Berechnung wäre: 40 mg / kg Körpergewicht
 
Dieser Bedarf steigt bei trockenem, heißen Klima, bei körperlicher Betätigung und
bei erhöhtem Salzgehalt in der Nahrung.